Bosbaden in Gastein
Wellness in het bos die goed is voor lichaam en geest.
Laat de elementaire kracht van het bos op u inwerken tijdens het bosbaden & geniet van "Shinrin Yoku"! In zomer en winter is het bos een plek van verlangen voor mensen. Hoe mooi is het dat Gastein niet alleen rijk is aan water, maar ook rijk aan bossen. Vroeger was het bos in Gastein essentieel voor de goudwinning. Tegenwoordig waarderen we de "groene long" van Gastein ook als toevluchtsoord voor mens en dier. Als recreatiegebied en natuurpark, dat niet alleen zorgt voor goede lucht en helder water, maar ook goed is voor lichaam en geest.
De perfecte winterse bostherapie in het Gasteinertal:
- Versterk uw bewustzijn en bevorder uw welzijn tijdens een wandeling in het bos.
- Concentreer u op uw ademhaling en geniet van de bosatmosfeer
- Activeer het immuunsysteem van het lichaam en neem het winterlandschap bewust waar
In samenwerking met de "natuurdenker" en toeristisch geomancer Sabine Schulz hebben de kuur- en toerismeverenigingen van Bad Hofgastein en Bad Gastein zich ten doel gesteld de natuur als therapiecentrum te gebruiken. Onder het motto "Alpine Spa Forest Bathing - Vital Forest Bathing in Resonance with Nature" moeten de mensen weer meer verbonden raken met de bossen en hun natuurlijke processen. Daartoe is er een gratis brochure met verschillende oefeningen die geïnteresseerde wandelaars begeleiden om een intensievere relatie met de bosatmosfeer aan te gaan.
Het positieve effect van bosbaden
Wellness in het bos in Gastein
Bosbaden is in de mode. In de snelle wereld van vandaag keren veel mensen terug naar hun roots en laten de stresshormonen achter zich. Ze willen een stukje ongereptheid ervaren en weer dichter bij de natuur zijn. Waar, zo niet in het bos, kun je dit vandaag de dag nog ervaren?
Wie het bosbaden wil beleven, is in Gastein aan het juiste adres. De bossen en het kristalheldere water zijn de levensmotor van het Gasteinertal. Tijdens de begeleide bosbaden in de zomermaanden, en nu ook in de winter, beleeft u samen met kruidengeneeskundige en bos & gezondheidstrainster Theresa Sommerbichler, bosbaadtrainster en kruidenpedagoge Heidi Huber en bioloog Stefan Wildling de bosgeneeskunde. Blijf tussen de bomen en struiken hangen, voel je adem en luister naar de muziek van de natuur. We hebben een begeleide sessie voor je getest, je vindt er alles over op de blog.
7 tips voor vitaal bosbaden
- Let op je omgeving en let op de veranderingen.
- Richt je gedachten en concentreer je op wat er op dit moment gebeurt.
- Zie boomstronken als een uitnodiging om een stap hoger te gaan staan, om je perspectief te veranderen.
- Zoek je favoriete bomen.
- Ontwikkel het "groene oog" en herken de natuurlijke schoonheid onderweg.
- Reflecteer op jezelf en je gevoelens terwijl je door het bos kijkt en loopt.
- Besteed speciale aandacht aan het water en je krijgt des te meer frisheid en verkwikking voor het lichaam en alle zintuigen.
Vragen en antwoorden
Hoe werkt bosbaden?
Shinrin-Yoku - Natuurtherapie en geneeskracht in de bergen. Als u zich nu afvraagt: bosbaden, hoe werkt dat eigenlijk, zal ik u vertellen: bosbaden in Gastein vereist geen fysieke inspanning. Een eenvoudig bezoek aan het bos met mindfulness-oefeningen is voldoende. De instructies voor het bosbaden zijn daarom snel geschetst, want echt iedereen kan bosbaden - van kinderen tot gepensioneerden. Voorwaarde is natuurlijk altijd een respectvolle houding tegenover de natuur en de dierenwereld. Het gaat om een nieuwe actieve beleving en gebruik van de bos- en bergnatuur. Geniet van de frisheid van de natuur en doe iets goeds voor jezelf. Alleen al de kleur groen, die ons in het bos in de meest uiteenlopende facetten omringt, heeft op ons mensen een ontspannende werking en een verblijf in het bos wordt een ontspannende excursie.
Wat doet bosbaden?
Het effect dat bosbaden op ons heeft hangt minder af van fysieke activiteit in het bos. Het ontvouwt zich het best wanneer men bewust de tijd neemt, langer in het bos verblijft en zich innerlijk openstelt voor het bosbaden. Je zou dus kunnen zeggen dat bosbaden de nieuwe manier van bewegen en ademen in de natuur is, en tegelijkertijd een prachtige vorm van preventieve gezondheidszorg. Want uit het laatste onderzoek blijkt dat bosbaden een aantal positieve effecten heeft op het menselijk organisme en het immuunsysteem. Het intensief inademen van de boom- en aromastoffen in het bos heeft de volgende effecten
-
klaring van de luchtwegen
-
Verlaging van de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel
-
Verhoging van het immuunsysteem
-
Verhoging van het concentratievermogen & geheugensterkte door de natuurlijke verscheidenheid aan vormen
-
Vergemakkelijking van het ontspanningsvermogen
-
Geleidelijke vermindering van negatieve gevoelens zoals angst, woede
-
Kalmerend "thuis" gevoel door typische bosgeuren (evolutionair)
-
Evenwicht door groene kleurfrequenties
Waar kun je bosbaden?
Geïnteresseerden in bosbaden in Salzburg vinden in Bad Hofgastein twee aangewezen bosbaden . Wilt u tijdens het bosbaden oefeningen doen om het positieve effect op lichaam en geest te ondersteunen? In de gratis brochure van de bad- en toerismevereniging Bad Hofgastein vindt u oefeningen voor uw persoonlijke wellness-tijd in het bos.
-
Bosgebied Angertal
Uitgangspunt is het Waldgasthof Angertal. In de heldere lucht ruikt u het water en het bos al. Neem bewust alle zintuiglijke indrukken waar - wat is ver weg, wat is dichtbij? Volg nu het pad naar links richting Schattbachalm. Hier wachten u zeven stations in verschillende (berg)bosnatuur.
-
Watervalpad bosgebied
We beginnen in het centrum van Bad Hofgastein en volgen het zachte ruisen van het water, dat al snel luider wordt. We lopen omhoog langs een van de vitale zijrivieren van het Gasteinse bronwater en passeren onderweg 14 stations. Het hoogste punt van de tocht is de Gräfinsitz. Hier kunt u bij het traditionele Annencafé direct bij station 7 stoppen of aan het einde van de route bij Café Sonnberg of Café Gamskar.
-
Böcksteiner Höhenweg
De afwisselende Böcksteiner Waldbaderunde heeft zijn start- en eindpunt bij het populaire Montanmuseum in Bad Gastein. We passeren 9 natuurstations in de spiegel van het bos. Het gaat gestaag omhoog en dan weer omlaag en na het keerpunt in Bad Gastein is het een ontspannen wandeling langs de Ark terug naar Böckstein.
Misschien ben je hierin geïnteresseerd:
