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È l'alternanza tra altezza e profondità, montagna e valle. Sono i panorami fenomenali e l'imponente scenario montano che da tempo rendono la Valle di Gastein una delle mete preferite dagli appassionati di yoga. Qui la natura si rivela in modo selvaggio, bizzarro e indomabile, e forse proprio per questo ci conduce più a fondo nel nostro mondo interiore. Ovunque nella Valle di Gastein, i punti di forza aspettano di essere scoperti. Da soli o in gruppo, sentite il suono delle montagne e lasciate che nuovi obiettivi nascano dal silenzio.
Gastein è il punto di partenza ideale per risvegliare il vostro yogi interiore con persone che la pensano come voi e immergervi completamente nel mondo dell'asana, del pranayama e della meditazione, protetti da imponenti giganti di montagna. Esclusive giornate di yoga al coperto e all'aperto, workshop con insegnanti di yoga internazionali, eventi di yoga regolari e numerose strutture ricettive con offerte di yoga personalizzate rendono la valle un paradiso per tutti i livelli di yoga. Namasté!
L'offerta di yoga a Gastein è varia come il paesaggio alpino.
Ma cosa significano esattamente Vinyasa, Hatha Yin e molti altri termini e cosa ci si può aspettare da questi corsi di yoga?
Lo stile di yoga più conosciuto è anche la base della maggior parte delle altre pratiche yoga moderne. L'Hatha yoga combina il sole e la luna ("Ha" e "Tha"), la forza e la quiete. Le asana (posture) sono praticate individualmente, con attenzione e consapevolezza, e talvolta tenute per un certo tempo. Questo rende la pratica dolce e ideale per i principianti. Strettamente legato all'Hatha Yoga è l' Iyengar Yoga, che si concentra sull'esatto allineamento, ma anche l'Hot o Bikram Yoga, che viene praticato a 35-40 gradi Celsius.
Questo stile di yoga si è sviluppato dal classico Ashtanga Yoga, coniato da Sri K. Pattabhi Jois all'inizio del XX secolo. Questo metodo è caratterizzato dalla sincronizzazione del respiro con il movimento. Ne derivano movimenti particolarmente fluidi ma anche dinamici (=yoga flow), che a volte possono essere impegnativi.
La stessa idea è seguita dal Budokon Yoga, che porta delicatamente fuori dalla propria zona di comfort con un mix di yoga, movimenti animali ed elementi di arti marziali, e dal fluente Triyoga.
Il Tantra yoga si basa principalmente sull'utilizzo di posizioni yoga, ma anche di esercizi di respirazione (pranayama), meditazione e canti (chants) per sciogliere i blocchi e permettere all'energia di fluire liberamente nel corpo. Strettamente correlati allo stile Tantra sono il Kundalini e il Chakra yoga. Lo Jivamukti yoga combina pratiche spirituali con impegnativi flussi di asana che ricordano il vinyasa e l'ashtanga.
Nello yoga terapeutico, le tecniche classiche dello yoga vengono utilizzate specificamente per alleviare i disturbi. Il rilassamento e l'attivazione mirata di singoli gruppi muscolari, ma anche lo stretching delicato delle fasce e uno stile di vita olistico sano e consapevole sono al centro dello yoga terapeutico. Queste tecniche comprendono lo yoga delle fasce e degli ormoni, lo yin yoga e lo yoga nidra, profondamente rilassante.
Le arti curative indiane e cinesi sono strettamente collegate, in quanto considerano l'essere umano come un sistema olistico. Lu Jong (yoga curativo tibetano), Yin Moves e Yoga Qi Flows riuniscono le conoscenze di entrambi i mondi per aumentare la salute e il benessere.
Volete vincere la gravità? Nell'Acro Yoga si crea una profonda connessione con il partner di pratica e allo stesso tempo tensione e forza del corpo. Nell'Aerial Yoga si fluttua al di sopra del suolo in un'imbragatura e si possono assumere in modo giocoso pose che a terra potrebbero risultare difficili.
Numerose case tradizionali e hotel lifestyle a Bad Gastein e Hofgastein diventano la vostra casa lontano da casa, alcune con spaziose e moderne sale yoga e un'offerta benessere e spa ben studiata.
La comunità dello yoga e dello stile di vita apprezza anche la deliziosa cucina regionale dei ristoranti e delle locande locali, nonché la gamma di piatti salutari vegani e vegetariani serviti in molte strutture. Iniziate la vostra giornata a Gastein dopo una sessione di yoga con un brunch eclettico, e la sera condividete le avventure della giornata con (nuovi) amici davanti a una cena raffinata. Le vostre esigenze alimentari individuali sono prese in seria considerazione mattina, pomeriggio e sera.
Eventi regolari, concerti e festival in loco offrono intrattenimento agli appassionati di cultura di Gastein. E se avete bisogno di rilassarvi ancora di più, i bagni termali alpini e di roccia sono il vostro posto!
Per tutti coloro che vogliono sentire Gastein con ogni fibra del corpo, ci sono anche numerose opzioni sportive oltre alle asana yoga rilassanti e rinforzanti. Le faticose escursioni in montagna non fanno per voi? Allora prendetevi il tempo per rallentare le escursioni e le lunghe passeggiate lungo i numerosi percorsi segnalati, per riposarvi e divertirvi ancora di più. Scoprite foreste incontaminate, laghi di montagna e cascate. E se avete bisogno di un po' di vento, la vostra mountain bike vi porterà a destinazione lungo vari percorsi.
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