Kąpiel w lesie w Gastein

Leśne wellness dobre dla ciała i duszy.

Niech żywiołowa moc lasu zadziała na Ciebie podczas leśnej kąpieli i ciesz się "Shinrin Yoku"! Zarówno latem , jak i zimą las jest miejscem, za którym ludzie tęsknią. To wspaniałe, że Gastein jest nie tylko bogate w wodę, ale także w lasy. W przeszłości lasy w Gastein były niezbędne do wydobywania złota. Dziś również doceniamy "zielone płuca" Gastein jako schronienie dla ludzi i zwierząt. Jako obszar rekreacyjny i park przyrody, który nie tylko zapewnia dobre powietrze i czystą wodę, ale jest również dobry dla ciała i duszy.

Kąpiele leśne teraz także zimą

Nawet zimą w lesie jest wiele do odkrycia: wysokie czapy śniegu, dziwaczne gałęzie, błyszczące kryształki lodu na krzewach i trawach. Kiedy pozwolimy, by piękno natury wywarło na nas wpływ, jest to zima, którą można się cieszyć i zbierać siły, po prostu czysty relaks.

Shinrin Yoku

Wykorzystaj uzdrawiającą moc natury czując korzenie, gałęzie jodły i zdrowotne działanie leśnego powietrza.

We współpracy z "myślicielką przyrody" i geomantką turystyki Sabine Schulz, stowarzyszenia uzdrowiskowe i turystyczne Bad Hofgastein i Bad Gastein postawiły sobie za cel wykorzystanie przyrody jako stacji terapeutycznej. Pod hasłem "Kąpiel leśna w uzdrowisku alpejskim - witalna kąpiel leśna w rezonansie z naturą" ludzie mają odzyskać więcej więzi z lasami i ich naturalnymi procesami. W tym celu przygotowano bezpłatną broszurę z różnymi ćwiczeniami, które prowadzą zainteresowanych wędrowców do wejścia w intensywniejszy związek z atmosferą lasu.

Pozytywny wpływ kąpieli w lesie

Wzmocnienie uwagi i promowanie dobrego samopoczucia
Przeciwdziała uwalnianiu hormonów stresu
Aktywacja naturalnej obrony immunologicznej
Wzmocnienie układu odpornościowego

Leśne Wellness w Gastein

Leśne kąpiele są w modzie. W dzisiejszym szybkim świecie wiele osób wraca do korzeni i zostawia za sobą hormony stresu. Chcą doświadczyć kawałka dziewiczości i znów być bliżej natury. Gdzie, jak nie w lesie, można tego doświadczyć jeszcze dziś?

 

Jeśli chcesz doświadczyć leśnych kąpieli, Gastein jest właściwym miejscem. Lasy i krystalicznie czysta woda są motorem życia doliny Gastein. W miesiącach letnich, a teraz także w zimie, podczas kąpieli leśnych z przewodnikiem, wraz z zielarką i trenerką zdrowia i lasu Theresą Sommerbichler, trenerką kąpieli leśnych i zielarką Heidi Huber oraz biologiem Stefanem Wildlingiem, doświadczysz medycyny leśnej. Przebywaj wśród drzew i krzewów, poczuj swój oddech i posłuchaj muzyki natury. Przetestowaliśmy dla Was sesję z przewodnikiem, wszystko o niej znajdziecie na blogu.

7 wskazówek dotyczących witalnych kąpieli leśnych

  1. Zauważ swoje otoczenie i zwróć uwagę na zmiany.
  2. Skieruj swoje myśli i skup się na tym, co dzieje się w tej chwili.
  3. Potraktuj pniaki drzew jako zaproszenie do stanięcia o krok wyżej, do zmiany perspektywy.
  4. Znajdź swoje ulubione drzewa.
  5. Rozwiń "zielone oko" i rozpoznaj naturalne piękno na całej trasie.
  6. Zastanów się nad sobą i swoimi uczuciami podczas oglądania i spaceru przez las.
  7. Zwróć szczególną uwagę na wodę, a otrzymasz tym więcej świeżości i ożywienia dla ciała i wszystkich zmysłów.

The video cannot be displayed. To see the video, enable the marketing cookies.


enable cookies

Pytania i odpowiedzi

Jak działa kąpiel leśna?

Shinrin-Yoku - terapia przyrodnicza i uzdrawiająca siła w górach. Jeśli zadajesz sobie teraz pytanie: kąpiel leśna, jak to w ogóle działa, pozwól, że Ci powiem: kąpiel leśna w Gastein nie wymaga żadnego wysiłku fizycznego. Wystarczy zwykła wizyta w lesie połączona z ćwiczeniami mindfulness. Instrukcje dotyczące kąpieli leśnych są więc szybko nakreślone, ponieważ tak naprawdę każdy może odbyć kąpiel leśną - od dzieci po emerytów. Warunkiem jest oczywiście zawsze pełen szacunku stosunek do przyrody i świata zwierząt. Chodzi o nowe, aktywne przeżywanie i korzystanie z leśnej i górskiej przyrody. Ciesz się świeżością przyrody i zrób coś dobrego dla siebie. Sam kolor zielony, który w lesie otacza nas w najróżniejszych obliczach, działa na nas ludzi odprężająco, a pobyt w lesie staje się relaksującą wycieczką.

Czym zajmuje się leśna kąpiel?

Efekt, jaki wywierają na nas leśne kąpiele, w mniejszym stopniu zależy od fizycznej aktywności w lesie. Najlepiej rozwija się wtedy, gdy świadomie poświęcimy czas, pozostaniemy dłużej w lesie i otworzymy się wewnętrznie na leśne kąpiele. Można więc powiedzieć, że kąpiel leśna to nowy sposób poruszania się i oddychania w przyrodzie, a jednocześnie wspaniała forma profilaktyki zdrowotnej. Bo najnowsze badania pokazują, że leśne kąpiele mają szereg pozytywnych skutków dla organizmu i układu odpornościowego człowieka. Intensywne wdychanie drzew i substancji aromatycznych znajdujących się w lesie ma następujące efekty:

 

  • oczyszczenie oskrzeli

  • Obniżenie ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi

  • Wzmocnienie obrony immunologicznej

  • Zwiększenie zdolności koncentracji i siły pamięci dzięki naturalnej różnorodności form

  • Ułatwienie zdolności do relaksu

  • Stopniowa redukcja negatywnych uczuć, takich jak lęk, złość

  • Kojące uczucie "jak w domu" dzięki typowym zapachom leśnym (ewolucja)

  • Równowaga dzięki częstotliwościom kolorów zielonych

Gdzie można uprawiać leśne kąpiele?

Osoby zainteresowane kąpielami leśnymi w Salzburgu znajdą w Bad Hofgastein dwa wyznaczone kąpieliska leśne . Czy chcielibyście Państwo wykonywać ćwiczenia podczas kąpieli leśnych, aby wspomóc ich pozytywny wpływ na ciało i umysł? W bezpłatnej broszurze Stowarzyszenia Uzdrowisk i Turystyki Bad Hofgastein znajdą Państwo ćwiczenia na swój osobisty czas leśnego wellness.

 

  • Obszar leśny Angertal

    Punktem wyjścia jest gospoda Waldgasthof Angertal. W czystym powietrzu czuć już zapach wody i lasu. Świadomie odbierz wszystkie wrażenia zmysłowe - co jest daleko, co blisko? Teraz podążaj ścieżką w lewo w kierunku Schattbachalm. Tutaj czeka na Państwa siedem stacji w różnych (górskich) okolicznościach przyrody leśnej.

     

  • Szlak wodospadów teren leśny

    Startujemy z centrum Bad Hofgastein i podążamy za delikatnym szmerem wody, który szybko staje się głośniejszy. Idziemy w górę wzdłuż jednego z istotnych dopływów wody źródlanej Gastein, mijając po drodze 14 stacji. Najwyższym punktem wycieczki jest Gräfinsitz. Tutaj można zatrzymać się w tradycyjnej Annencafé bezpośrednio przy stacji 7 lub na końcu szlaku w Café Sonnberg lub Café Gamskar.

  • Leśna ścieżka Böckstein

    Urozmaicona Böcksteiner Waldbaderunde ma swój punkt startowy i końcowy w pobliżu popularnego Montanmuseum w Bad Gastein. Mijamy 9 stacji przyrodniczych w lustrze lasu. Prowadzi ona stabilnie pod górę, a następnie znów w dół i po punkcie zwrotnym w Bad Gastein jest relaksującym spacerem wzdłuż Arki z powrotem do Böckstein.

 

Może zainteresuje Cię to:

Wald:Klassik
Wald:Klassik
Wyjątkowe doświadczenie muzyczne z Orkiestrą Filharmonii Salzburskiej
Joga
Joga
Tanz:Fest
Tanz:Fest
Na Tanz:Fest dozwolony jest każdy styl tańca - pod warunkiem, że po prostu się do niego przyłączysz.

Posmakuj lasu, rozkoszuj się jedzeniem i zrelaksuj się.


Kiedy wszystko się uspokoi

Kąpiel w lesie zimą

Oddychaj, spaceruj, podziwiaj i czuj. Mile widzianą odmianą od jazdy na nartach, wędrówek w rakietach śnieżnych lub narciarstwa biegowego jest uważny spacer po lesie. Jest to korzystne nie tylko dla naszego ciała, ale także dla umysłu i duszy.

Zimowe kąpiele leśne w Gastein zostały wdrożone wspólnie z trenerką zdrowia lasu Theresą Sommerbichler, NATURESA, jako uzupełnienie programu letniego. Ludzie powinni być w stanie poczuć uzdrawiające działanie lasu również zimą.

 

Odnalezienie spokoju w zimowym lesie

Zdrowie dla ciała i duszy

Jest to nie tylko odczuwalne na własnym ciele, ale także naukowo udowodnione: las jest dla ciebie dobry. Regularna wizyta w zimowym lesie wspiera nasze ogólne samopoczucie. Łagodny klimat stymuluje autonomiczny układ nerwowy, co z kolei obniża ciśnienie krwi i tętno, zmniejsza stres i wzmacnia nasz układ odpornościowy. Kąpiele leśne są ogólnie zalecane jako środek profilaktyczny na poziomie fizycznym i psychicznym.

Trenuj swoją uważność

Znajdź spokojne miejsce w zimowym lesie, najlepiej obok małego strumienia. Stań prosto i rozłóż ręce. Zamknij oczy i zrób głęboki wdech przez nos i wydech przez otwarte usta. Z głośnym westchnieniem, jeśli chcesz. Oczy pozostają zamknięte do końca ćwiczenia. Teraz skieruj całą swoją uwagę na podeszwy stóp, które są ciepło owinięte w zimowe buty. Czy czujesz śnieg pod stopami? Czy śnieg ma zapach? Jak leśne powietrze wpływa na Twoją twarz, usta lub dłonie? Jak pachnie zimowy las? Mchem, grzybami czy korą drzew?

Zarezerwuj

swoje leśne doświadczenie!

Zarezerwuj bezpośrednio i ciesz się wszystkimi korzyściami:
Witalność
Relaks
Opieka zdrowotna
Z mocą lasu

Shinrin Yoku

Kąpiel w lesie oznacza uważne i świadome chodzenie po lesie, wspierane przez ćwiczenia uważności i oddychania, a także medytacje i praktyki wdzięczności. Chodzi o wszystkie nasze zmysły, o świadomość siebie i natury, o bycie cierpliwym i czującym, o akceptację i połączenie.

Oddychaj, spaceruj, podziwiaj i czuj. Mile widziana odmiana od jazdy na nartach, wędrówek w rakietach śnieżnych lub narciarstwa biegowego. Jest to nie tylko dobre dla naszego ciała, ale także dla umysłu i duszy.

Mehr Information und Anmeldung zu Ihrem Waldbadeerlebniss:

Loading
Loading
Kur- und Tourismusverband Bad Hofgastein
open today

The office is located in the center of Bad Hofgastein.

Tauernplatz 1,
5630 Bad Hofgastein
1 - 1 entries von 1

Może Cię to również zainteresować: