Bagno nella foresta a Gastein

Il benessere della foresta che fa bene al corpo e all'anima.

Lasciate che il potere elementare della foresta faccia effetto su di voi durante il bagno nella foresta e godetevi lo "Shinrin Yoku"! Sia in estate che in inverno , il bosco è un luogo di desiderio per le persone. È meraviglioso che Gastein non sia solo ricca di acqua, ma anche di boschi. In passato, la foresta di Gastein era essenziale per l'estrazione dell'oro. Oggi apprezziamo anche il "polmone verde" di Gastein come rifugio per persone e animali. Come area ricreativa e parco naturale, che non solo fornisce aria buona e acqua limpida, ma fa anche bene al corpo e all'anima.

Bagni nella foresta ora anche in inverno

C'è molto da scoprire nella foresta anche in inverno: alte calotte di neve, rami bizzarri, cristalli di ghiaccio scintillanti su cespugli ed erbe. Quando lasciamo che le bellezze della natura facciano effetto su di noi, è un inverno da godere e in cui raccogliere le forze, semplicemente puro relax.

Shinrin Yoku

Sfruttare il potere curativo della natura sentendo le radici, i rami di abete e gli effetti salutari dell'aria della foresta.

In collaborazione con la "pensatrice della natura" e geomante del turismo Sabine Schulz, le associazioni termali e turistiche di Bad Hofgastein e Bad Gastein si sono poste l'obiettivo di utilizzare la natura come stazione di terapia verde. Con il motto "Alpine Spa Forest Bathing - Vital Forest Bathing in Resonance with Nature", le persone devono recuperare un maggiore legame con le foreste e i loro processi naturali. A questo scopo, è disponibile un opuscolo gratuito con diversi esercizi che guidano gli escursionisti interessati a entrare in un rapporto più intenso con l'atmosfera della foresta.

L'effetto positivo del bagno nella foresta

Rafforzare l'attenzione e promuovere il benessere
Contrasta il rilascio di ormoni dello stress
Attivazione delle difese immunitarie naturali
Rafforzare il sistema immunitario

Benessere nella foresta a Gastein

I bagni nella foresta in Austria sono una tendenza. Nel mondo frenetico di oggi, molte persone tornano alle loro radici e si lasciano alle spalle gli ormoni dello stress. Vogliono vivere un pezzo di natura incontaminata e riavvicinarsi alla natura. Dove, se non nella foresta, è possibile vivere questa esperienza ancora oggi?

 

Chi vuole sperimentare il bagno nella foresta è nel posto giusto a Gastein. Le foreste verde scuro e l'acqua cristallina sono il motore della Valle di Gastein. Durante le sessioni guidate di bagni nella foresta durante i mesi estivi, e ora anche in inverno, potrete sperimentare la medicina della foresta insieme all'istruttrice di bagni nella foresta ed erborista Heidi Huber e al biologo Stefan Wildling. Abbiamo testato per voi una sessione guidata, di cui potete trovare tutte le informazioni sul blog.

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7 consigli per un bagno vitale nella foresta

  1. Notate l'ambiente circostante e prestate attenzione ai cambiamenti.
  2. Dirigete i vostri pensieri e concentratevi su ciò che sta accadendo in questo momento.
  3. Prendete i ceppi come un invito a salire un gradino più in alto, a cambiare prospettiva.
  4. Trovate i vostri alberi preferiti.
  5. Sviluppare l'"occhio verde" e riconoscere le bellezze naturali lungo il percorso.
  6. Riflettere su se stessi e sui propri sentimenti mentre si vede e si cammina nella foresta.
  7. Prestate particolare attenzione all'acqua e otterrete una maggiore freschezza e rinvigorimento del corpo e di tutti i sensi.

Domande e risposte

Come funziona il bagno nella foresta?

Shinrin-Yoku - Terapia della natura e potere curativo in montagna. Se ora vi state chiedendo: il bagno nella foresta, come funziona, lasciate che ve lo dica: il bagno nella foresta a Gastein non richiede alcuno sforzo fisico. È sufficiente una semplice visita alla foresta con esercizi di mindfulness. Le istruzioni per il bagno nella foresta sono quindi rapidamente abbozzate, perché chiunque può fare il bagno nella foresta, dai bambini ai pensionati. Il presupposto, ovviamente, è sempre un atteggiamento rispettoso nei confronti della natura e del mondo animale. Si tratta di una nuova esperienza attiva e di utilizzo della natura forestale e montana. Godetevi la freschezza della natura e fate qualcosa di buono per voi stessi. Il solo colore verde, che nella foresta ci circonda nelle più diverse sfaccettature, ha un effetto rilassante su noi esseri umani e un soggiorno nella foresta diventa un'escursione rilassante.

A cosa serve il bagno nella foresta?

L'effetto che il bagno nella foresta ha su di noi dipende meno dall'attività fisica nella foresta. Si sviluppa al meglio quando ci si prende consapevolmente del tempo, si rimane più a lungo nella foresta e ci si apre interiormente per fare il bagno nella foresta. Si può quindi dire che il forest bathing è il nuovo modo di muoversi e respirare nella natura, e allo stesso tempo una meravigliosa forma di cura preventiva della salute. Perché le ultime ricerche dimostrano che i bagni nella foresta hanno una serie di effetti positivi sull'organismo umano e sul sistema immunitario. L'inalazione intensiva dell'albero e delle sostanze aromatiche della foresta ha i seguenti effetti:

 

  • pulizia dei bronchi

  • Abbassamento della pressione arteriosa e della glicemia

  • Aumento delle difese immunitarie

  • Aumento della capacità di concentrazione e della forza di memoria grazie a una varietà di forme naturali.

  • Facilitazione della capacità di rilassarsi

  • Riduzione graduale di sentimenti negativi come ansia, rabbia, ecc.

  • Sensazione rilassante di "casa" grazie ai profumi tipici della foresta (evolutivi)

  • Equilibrio attraverso le frequenze del colore verde

Dove si può fare il bagno nella foresta?

Chi è interessato a fare il bagno nella foresta nel Salisburghese troverà due aree balneari designate nella foresta a Bad Hofgastein. Volete fare degli esercizi durante il bagno nella foresta per sostenere l'effetto positivo sul corpo e sulla mente? Troverete gli esercizi per il vostro personale tempo di benessere nella foresta nell'opuscolo gratuito dell'associazione termale e turistica di Bad Hofgastein.

 

  • Area forestale Angertal

    Il punto di partenza è il Waldgasthof Angertal. Nell'aria limpida si sente già l'odore dell'acqua e della foresta. Percepire consapevolmente tutte le impressioni sensoriali: cosa è lontano, cosa è vicino? Seguite ora il sentiero a sinistra verso Schattbachalm. Qui vi aspettano sette stazioni in diverse foreste (di montagna).

     

  • Sentiero delle cascate area forestale

    Partiamo dal centro di Bad Hofgastein e seguiamo il dolce mormorio dell'acqua, che diventa presto più forte. Si sale lungo uno degli affluenti vitali dell'acqua sorgiva di Gastein, passando per 14 stazioni lungo il percorso. Il punto più alto del tour è il Gräfinsitz. Qui potete fermarvi al tradizionale Annencafé direttamente alla stazione 7 o alla fine del percorso al Café Sonnberg o al Café Gamskar.

  • Sentiero forestale di Böckstein

    Il variegato sentiero balneare della foresta di Böcksteiner ha il suo punto di partenza e di arrivo vicino al popolare Museo Montan di Bad Gastein. Passiamo davanti a 9 stazioni naturalistiche nello specchio della foresta. Dopo il punto di svolta a Bad Gastein, la passeggiata lungo l'Ark fino a Böckstein è rilassante.

 

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Assaporate la foresta, godetevi il cibo e rilassatevi.


Quando tutto si riposa

Bagno nella foresta in inverno

Respirare, camminare, meravigliarsi e sentire. Un gradito cambiamento rispetto allo sci, alle ciaspole o allo sci di fondo è una passeggiata consapevole nella foresta. Questo non solo fa bene al nostro corpo, ma è anche un beneficio per la mente e l'anima.

Il bagno invernale nella foresta a Gastein è stato realizzato in collaborazione con Theresa Sommerbichler, istruttrice di salute nella foresta, NATURESA, come supplemento al programma estivo. Le persone devono poter sentire gli effetti curativi della foresta anche in inverno.

 

Trovare la pace nella foresta invernale

Salute per il corpo e per l'anima

Non solo è percepibile sul proprio corpo, ma è anche scientificamente provato: il bosco fa bene. Una visita regolare alla foresta invernale favorisce il nostro benessere generale. Il clima mite stimola il sistema nervoso autonomo, che a sua volta abbassa la pressione sanguigna e il battito cardiaco, riduce lo stress e rafforza il sistema immunitario. Il bagno nella foresta è generalmente consigliato come misura preventiva di salute a livello fisico e mentale.

Allenare la consapevolezza

Trovate un luogo tranquillo nella foresta invernale, preferibilmente vicino a un piccolo ruscello. Mettetevi in piedi e stendete le braccia. Chiudete gli occhi e inspirate profondamente dal naso ed espirate di nuovo dalla bocca aperta. Se volete, fate un forte sospiro. Gli occhi restano chiusi fino alla fine dell'esercizio. Ora rivolgete tutta la vostra attenzione alle piante dei piedi, che sono avvolte al caldo nelle vostre scarpe invernali. Sentite la neve sotto i piedi? La neve ha un odore? Che effetto fa l'aria del bosco sul vostro viso, sulle vostre labbra o sulle vostre mani? Che odore ha la foresta invernale? Di muschio, di funghi o di corteccia d'albero?

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Shinrin Yoku

Il forest bathing significa camminare in modo consapevole e cosciente attraverso la foresta, con il supporto di esercizi di mindfulness e di respirazione, nonché di meditazioni (camminate) e pratiche di gratitudine. Si tratta di tutti i nostri sensi, della consapevolezza di noi stessi e della natura, della pazienza e del sentimento, dell'accettazione e della connessione.

Respirare, camminare, meravigliarsi e sentire. Un gradito cambiamento rispetto allo sci, alle ciaspole o allo sci di fondo. Non è solo un bene per il nostro corpo, ma anche per la mente e l'anima.

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