Skogsbad i Gastein

Skogens välbefinnande som är bra för kropp och själ.

Låt skogens elementära kraft verka på dig under skogsbad & njut av "Shinrin Yoku"! Sommar som vinter är skogen en plats för längtan för människor. Så underbart att Gastein inte bara är rikt på vatten utan också på skogar. Förr i tiden var skogen i Gastein viktig för guldutvinningen. Idag uppskattar vi också Gasteins "gröna lunga" som en tillflyktsort för människor och djur. Som rekreationsområde och naturpark, som inte bara ger god luft och klart vatten, utan också är bra för kropp och själ.

Skogsbad nu även på vintern

Det finns mycket att upptäcka i skogen även på vintern: höga snötäcken, bisarra grenar, glittrande iskristaller på buskar och gräs. När vi låter naturens skönhet verka på oss är det en vinter att njuta och samla kraft, helt enkelt ren avkoppling.

Shinrin Yoku

Utnyttja naturens helande kraft genom att känna på rötter, grenar och skogsluftens hälsobringande effekter.

Bad Hofgastein och Bad Gastein kurorts- och turistföreningar har i samarbete med "naturtänkaren" och turismgeometrikern Sabine Schulz satt upp målet att använda naturen som terapistation. Under mottot "Alpine Spa Forest Bathing - Vital Forest Bathing in Resonance with Nature" ska människor återfå mer kontakt med skogarna och deras naturliga processer. För detta ändamål finns det en gratis broschyr med olika övningar som vägleder intresserade vandrare att inleda ett mer intensivt förhållande till skogens atmosfär.

Den positiva effekten av skogsbad

Stärker uppmärksamheten och främjar välbefinnandet
Motverkar frisättning av stresshormoner
Aktivering av det naturliga immunförsvaret
Stärka immunförsvaret

Wellness i skogen i Gastein

Skogsbad är på modet. I dagens snabba värld återvänder många människor till sina rötter och lämnar stresshormonerna bakom sig. De vill uppleva ett stycke orördhet och komma närmare naturen igen. Var, om inte i skogen, kan du fortfarande uppleva detta i dag?

 

Om du vill uppleva skogsbad är Gastein rätt plats. Skogarna och det kristallklara vattnet är Gastein-dalens livmotor. Under de guidade skogsbadningarna under sommarmånaderna, och nu även på vintern, får du uppleva skogsmedicin tillsammans med örtmedicinare och skogs- och hälsoutbildare Theresa Sommerbichler, skogsbadutbildare och örtpedagog Heidi Huber och biologen Stefan Wildling. Vila bland träd och buskar, känn din andning och lyssna till naturens musik. Vi testade en guidad session för dig, du hittar allt om den på bloggen.

7 tips för ett livskraftigt bad i skogen

  1. Lägg märke till din omgivning och var uppmärksam på förändringar.
  2. Rikta dina tankar och fokusera på det som händer i detta ögonblick.
  3. Ta trädstubbar som en inbjudan att stå ett steg högre, att ändra ditt perspektiv.
  4. Hitta dina favoritträd.
  5. Utveckla det "gröna ögat" och känn igen den naturliga skönheten längs vägen.
  6. Reflektera över dig själv och dina känslor medan du ser och går genom skogen.
  7. Var särskilt uppmärksam på vattnet så får du desto mer friskhet och uppfriskning för kroppen och alla sinnen.

The video cannot be displayed. To see the video, enable the marketing cookies.


enable cookies

Frågor och svar

Hur fungerar skogsbadning?

Shinrin-Yoku - Naturterapi och läkande kraft i bergen. Om du nu frågar dig själv: "Skogsbad, hur fungerar det ens?", så låt mig berätta för dig: skogsbad i Gastein kräver ingen fysisk ansträngning. Det räcker med ett enkelt besök i skogen med mindfulnessövningar. Anvisningar för skogsbad är därför snabbt utarbetade, eftersom egentligen alla kan göra skogsbad - från barn till pensionärer. Förutsättningen är naturligtvis alltid en respektfull inställning till naturen och djurvärlden. Det handlar om en ny aktiv upplevelse och användning av skogs- och fjällnaturen. Njut av naturens friskhet och gör något gott för dig själv. Enbart färgen grön, som omger oss i skogen i de mest varierande facetter, har en avslappnande effekt på oss människor och en vistelse i skogen blir en avkopplande utflykt.

Vad gör skogsbadet?

Den effekt som skogsbadet har på oss beror mindre på fysisk aktivitet i skogen. Den utvecklas bäst när man medvetet tar sig tid, stannar längre i skogen och öppnar sig för skogsbad. Man kan alltså säga att skogsbad är ett nytt sätt att röra sig och andas i naturen och samtidigt en fantastisk form av förebyggande hälsovård. Den senaste forskningen visar nämligen att skogsbad har en rad positiva effekter på den mänskliga organismen och immunförsvaret. Intensiv inandning av träd- och aromatiska ämnen i skogen har följande effekter:

 

  • Rensning av luftrören.

  • Sänkning av blodtryck och blodsockernivå.

  • Ökning av immunförsvaret

  • Ökad koncentrationsförmåga och minnesstyrka genom den naturliga variationen av former.

  • Underlättar förmågan att slappna av.

  • Gradvis minskning av negativa känslor som ångest och ilska.

  • Lugnande "hemma"-känsla genom typiska skogsdofter (evolutionär).

  • Balans genom gröna färgfrekvenser

Var kan man bada i skogen?

De som är intresserade av skogsbad i Salzburg hittar två utsedda skogsbadplatser i Bad Hofgastein. Vill du göra övningar under skogsbadet för att stödja den positiva effekten på kropp och själ? I Bad Hofgasteins kur- och turistförenings kostnadsfria broschyr hittar du övningar för din personliga skogsbadtid.

 

  • Skogsområdet Angertal

    Utgångspunkten är Waldgasthof Angertal. I den klara luften kan du redan känna doften av vatten och skog. Uppfatta medvetet alla sinnesintryck - vad är långt borta, vad är nära? Följ nu stigen till vänster mot Schattbachalm. Här väntar sju stationer på dig i olika (bergs-)skogsnatur.

     

  • Vattenfallsstigen skogsområde

    Vi startar från Bad Hofgasteins centrum och följer vattnets mjuka sorl, som snabbt blir högre. Vi vandrar uppåt längs en av de vitala bifloderna till Gasteins källvatten och passerar 14 stationer längs vägen. Turens högsta punkt är Gräfinsitz. Här kan du stanna på det traditionella Annencaféet direkt vid station 7 eller i slutet av leden på Café Sonnberg eller Café Gamskar.

  • Böckstein skogsstig

    Den varierande Böcksteiner Waldbaderunde har sin start- och målpunkt nära det populära Montanmuseum i Bad Gastein. Vi passerar 9 naturstationer i skogens spegel. Det går stadigt uppåt och sedan neråt igen och efter vändpunkten i Bad Gastein är det en avslappnad promenad längs Arken tillbaka till Böckstein.

 

Du kanske är intresserad av det här:

Wald:Klassik
Wald:Klassik
En unik musikalisk upplevelse med Salzburgs filharmoniska orkester
Yoga
Yoga
Tanz:Fest
Tanz:Fest
Alla dansstilar är tillåtna på Tanz:Fest - så länge du bara är med.

Smaka på skogen, njut av maten och koppla av.


När allt kommer till ro

Skogsbad på vintern

Andas, gå, förundras och känn. En välkommen omväxling till skidåkning, snöskovandring eller längdskidåkning är en medveten promenad i skogen. Det är inte bara bra för kroppen, utan även för sinnet och själen.

Vinterns skogsbad i Gastein genomfördes tillsammans med skogshälsoutbildaren Theresa Sommerbichler, NATURESA, som ett komplement till sommarprogrammet. Människor ska kunna känna av skogens läkande effekter även på vintern.

 

Att finna frid i vinterskogen

Hälsa för kropp och själ

Det märks inte bara på den egna kroppen, utan är också vetenskapligt bevisat: skogen är bra för dig. Ett regelbundet besök i vinterskogen bidrar till vårt allmänna välbefinnande. Det milda klimatet stimulerar det autonoma nervsystemet, vilket i sin tur sänker blodtrycket och pulsen, minskar stress och stärker immunförsvaret. Skogsbad rekommenderas allmänt som en förebyggande hälsoåtgärd på ett fysiskt och psykiskt plan.

Träna din mindfulness

Hitta en lugn plats i vinterskogen, gärna intill en liten bäck. Stå upprätt och sträck ut armarna. Slut ögonen och andas djupt in genom näsan och ut igen genom den öppna munnen. Med en högljudd suck om du vill. Håll ögonen slutna till slutet av övningen. Rikta nu all din uppmärksamhet mot dina fotsulor, som är varmt insvepta i dina vinterskor. Känner du snön under dina fötter? Har snö någon lukt? Hur känns skogsluften i ditt ansikte, på dina läppar eller på dina händer? Vad luktar det av i vinterskogen? Av mossa, svamp eller bark?

Boka

din skogsupplevelse!

Boka direkt och njut av alla fördelar:
Livskraft
Avslappning
Hälso- och sjukvård
Med skogens kraft

Shinrin Yoku

Skogsbad innebär en medveten vandring genom skogen, med stöd av mindfulness- och andningsövningar samt (vandrings-)meditationer och tacksamhetsövningar. Det handlar om alla våra sinnen, om medvetenhet om oss själva och naturen, om att vara tålmodig och känna, om acceptans och samhörighet.

Andas, gå, förundras och känn. En välkommen omväxling till skidåkning, snöskovandring eller längdskidåkning. Detta är inte bara bra för vår kropp, utan också en fördel för sinne och själ.

Mehr Information und Anmeldung zu Ihrem Waldbadeerlebniss:

Loading
Loading
Kur- und Tourismusverband Bad Hofgastein
open today

The office is located in the center of Bad Hofgastein.

Tauernplatz 1,
5630 Bad Hofgastein
1 - 1 entries von 1

Detta kanske också intresserar dig: