Skogsbad i Gastein

Shinrin-Yoku - Naturterapi och läkande kraft i bergen. Om du nu frågar dig själv: "Skogsbad, hur fungerar det ens?", så låt mig berätta för dig: skogsbad i Gastein kräver ingen fysisk ansträngning. Det räcker med ett enkelt besök i skogen med mindfulnessövningar. Anvisningar för skogsbad är därför snabbt utarbetade, eftersom egentligen alla kan göra skogsbad - från barn till pensionärer. Förutsättningen är naturligtvis alltid en respektfull inställning till naturen och djurvärlden. Det handlar om en ny aktiv upplevelse och användning av skogs- och fjällnaturen. Njut av naturens friskhet och gör något gott för dig själv. Enbart färgen grön, som omger oss i skogen i de mest varierande facetter, har en avslappnande effekt på oss människor och en vistelse i skogen blir en avkopplande utflykt.

Den effekt som skogsbadet har på oss beror mindre på fysisk aktivitet i skogen. Den utvecklas bäst när man medvetet tar sig tid, stannar längre i skogen och öppnar sig för skogsbad. Man kan alltså säga att skogsbad är ett nytt sätt att röra sig och andas i naturen och samtidigt en fantastisk form av förebyggande hälsovård. Den senaste forskningen visar nämligen att skogsbad har en rad positiva effekter på den mänskliga organismen och immunförsvaret. Intensiv inandning av träd- och aromatiska ämnen i skogen har följande effekter:

• Rensning av luftrören.

• Sänkning av blodtryck och blodsockernivå.

• Ökning av immunförsvaret

• Ökad koncentrationsförmåga och minnesstyrka genom den naturliga variationen av former.

• Underlättar förmågan att slappna av.

• Gradvis minskning av negativa känslor som ångest och ilska.

• Lugnande "hemma"-känsla genom typiska skogsdofter (evolutionär).

• Balans genom gröna färgfrekvenser

De som är intresserade av skogsbad i Salzburg hittar två utsedda skogsbadplatser i Bad Hofgastein. Vill du göra övningar under skogsbadet för att stödja den positiva effekten på kropp och själ? I Bad Hofgasteins kur- och turistförenings kostnadsfria broschyr hittar du övningar för din personliga skogsbadtid.

• Skogsområdet Angertal

  Utgångspunkten är Waldgasthof Angertal. I den klara luften kan du redan känna doften av vatten och skog. Uppfatta medvetet alla sinnesintryck - vad är långt borta, vad är nära? Följ nu stigen till vänster mot Schattbachalm. Här väntar sju stationer på dig i olika (bergs-)skogsnatur.

• Vattenfallsstigen skogsområde

  Vi startar från Bad Hofgasteins centrum och följer vattnets mjuka sorl, som snabbt blir högre. Vi vandrar uppåt längs en av de vitala bifloderna till Gasteins källvatten och passerar 14 stationer längs vägen. Turens högsta punkt är Gräfinsitz. Här kan du stanna på det traditionella Annencaféet direkt vid station 7 eller i slutet av leden på Café Sonnberg eller Café Gamskar.

• Böckstein High Trail

  Den varierande Böcksteiner Waldbaderunde har sin start- och målpunkt nära det populära Montanmuseum i Bad Gastein. Vi passerar 9 naturstationer i skogens spegel. Det går stadigt uppåt och sedan neråt igen och efter vändpunkten i Bad Gastein är det en avslappnad promenad längs Arken tillbaka till Böckstein.