Skovbadning i Gastein
Skovens velvære, der er godt for krop og sjæl.
Lad skovens elementære kraft virke på dig under skovbadning og nyd "Shinrin Yoku"! Om sommeren og vinteren er skoven et længselsfuldt sted for mennesker. Hvor dejligt, at Gastein ikke kun er rig på vand, men også rig på skove. Tidligere var skoven i Gastein vigtig for guldminedriften. I dag sætter vi også pris på Gasteins "grønne lunge" som et fristed for mennesker og dyr. Som et rekreativt område og en naturpark, som ikke kun giver god luft og klart vand, men også er godt for krop og sjæl.
Den perfekte vinterskovterapi i Gastein-dalen:
- Styrk din bevidsthed og fremme dit velbefindende på en tur i skoven.
- Koncentrer dig på din vejrtrækning og nyd skovstemningen
- Aktiver kroppens immunforsvar og opfatter bevidst vinterlandskabet
Bad Hofgastein og Bad Gastein kur- og turistforeninger har i samarbejde med "naturtænkeren" og turisme-geomanden Sabine Schulz sat sig som mål at bruge naturen som terapistation. Under mottoet "Alpine Spa Forest Bathing - Vital Forest Bathing in Resonance with Nature" skal folk igen få mere kontakt med skovene og deres naturlige processer. Til dette formål findes der en gratis brochure med forskellige øvelser, som guider interesserede vandrere til at indgå i et mere intensivt forhold til skovens atmosfære.
Den positive effekt af skovbadning
Wellness i skoven i Gastein
Skovbadning er på mode. I dagens hæsblæsende verden vender mange mennesker tilbage til deres rødder og lader stresshormonerne bag sig. De ønsker at opleve et stykke uspoleret natur og at komme tættere på naturen igen. Hvor, hvis ikke i skoven, kan du stadig opleve dette i dag?
Hvis du ønsker at opleve skovbadning, er Gastein det rette sted. Skovene og det krystalklare vand er Gastein-dalens livsmotor. Under de guidede skovbadninger i sommermånederne, og nu også om vinteren, vil du opleve skovmedicin sammen med urtemedicinsk behandler og skov- og sundhedstræner Theresa Sommerbichler, skovbadningstræner og urtepædagog Heidi Huber og biolog Stefan Wildling. Ophold dig mellem træer og buske, mærk dit åndedræt og lyt til naturens musik. Vi har testet en guidet session til dig, du kan finde alt om det på bloggen.
7 tips til vitalt skovbadning
- Læg mærke til dine omgivelser og vær opmærksom på forandringerne.
- Ret dine tanker og fokuser på det, der sker i dette øjeblik.
- Tag træstubbe som en invitation til at stå et skridt højere og til at ændre dit perspektiv.
- Find dine yndlingstræer.
- Udvikl det "grønne øje" og genkend den naturlige skønhed lige på vejen.
- Reflekter over dig selv og dine følelser, mens du ser og går gennem skoven.
- Vær særlig opmærksom på vandet, og du vil få så meget mere friskhed og opkvikning for kroppen og alle sanser.
Spørgsmål og svar
Hvordan virker skovbadning?
Shinrin-Yoku - Naturterapi og helbredende kraft i bjergene. Hvis du nu spørger dig selv: "Skovbadning, hvordan virker det overhovedet?", så lad mig fortælle dig det: Skovbadning i Gastein kræver ingen fysisk anstrengelse. Et simpelt besøg i skoven med mindfulness-øvelser er nok. Skovbadningsinstruktioner er derfor hurtigt skitseret, fordi virkelig alle kan tage skovbad - lige fra børn til pensionister. Forudsætningen er naturligvis altid en respektfuld holdning til naturen og dyreverdenen. Det drejer sig om en ny aktiv oplevelse og brug af skov- og bjergnaturen. Nyd naturens friskhed og gør noget godt for dig selv. Alene farven grøn, som omgiver os i skoven i de mest forskelligartede facetter, virker afslappende på os mennesker, og et ophold i skoven bliver til en afslappende udflugt.
Hvad gør skovbadning?
Den virkning, som skovbadning har på os, afhænger mindre af den fysiske aktivitet i skoven. Den udfolder sig bedst, når man bevidst tager sig tid, opholder sig længere i skoven og åbner sig selv indadtil for skovbadning. Så man kan sige, at skovbadning er den nye måde at bevæge sig og trække vejret i naturen på, og samtidig er det en vidunderlig form for forebyggende sundhedspleje. For den nyeste forskning viser, at skovbadning har en række positive virkninger på den menneskelige organisme og immunforsvaret. Intensiv indånding af træ- og aromastoffer i skoven har følgende virkninger:
-
rydning af bronkierne
-
sænkning af blodtryk og blodsukkerniveau
-
Forøgelse af immunforsvaret
-
Forøgelse af koncentrationsevnen og hukommelsesstyrken ved den naturlige variation af former
-
Fremme af evnen til at slappe af
-
Gradvis reduktion af negative følelser som f.eks. angst, vrede
-
Beroligende "hjemme"-følelse gennem typiske skovdufte (evolutionær)
-
Balance gennem grønne farvefrekvenser
Hvor kan du bade i skoven?
Interesserede i skovbadning i Salzburg finder to udpegede skovbadningsområder i Bad Hofgastein. Vil du gerne lave øvelser under skovbadning for at støtte den positive effekt på krop og sind? I Bad Hofgasteins kur- og turistforening Bad Hofgasteins gratis brochure finder du øvelser til din personlige skovbadning.
-
Skovområde Angertal
Udgangspunktet er Waldgasthof Angertal. I den klare luft kan du allerede dufte vandet og skoven. Optag bevidst alle sanseindtryk - hvad er langt væk, hvad er nær? Følg nu stien til venstre i retning af Schattbachalm. Her venter syv stationer i forskellige (bjerg)skovnaturer på dig.
-
Vandfaldsstien skovområde
Vi starter fra centrum af Bad Hofgastein og følger vandets blide susen, som hurtigt bliver højere. Vi går opad langs en af de vitale bifloder til Gasteins kildevand og passerer 14 stationer undervejs. Det højeste punkt på turen er Gräfinsitz. Her kan du gøre holdt i den traditionelle Annencafé direkte ved station 7 eller for enden af ruten ved Café Sonnberg eller Café Gamskar.
-
Böcksteiner High Trail
Den varierede Böcksteiner Waldbaderunde har sit start- og målpunkt i nærheden af det populære Montanmuseum i Bad Gastein. Vi passerer 9 naturstationer i skovens spejl. Det går støt op ad bakke og derefter ned ad bakke igen, og efter vendepunktet i Bad Gastein er det en afslappet tur langs Arken tilbage til Böckstein.
Du vil måske være interesseret i dette:
