Skovbadning i Gastein

Skovwellness, der er godt for krop og sjæl.

Lad skovens elementarkraft virke på dig under skovbadning og nyd "Shinrin Yoku"! Både sommer og vinter er skoven et sted, hvor mennesker længes hen. Hvor vidunderligt, at Gastein ikke kun er rig på vand, men også på skove. Før i tiden var skoven i Gastein vigtig for guldminedriften. I dag sætter vi også pris på Gasteins "grønne lunge" som et tilflugtssted for mennesker og dyr. Som et rekreativt område og en naturpark, der ikke kun giver god luft og klart vand, men også er godt for krop og sjæl.

Skovbadning nu også om vinteren

Selv om vinteren er der meget at opdage i skoven: høje snekapper, bizarre grene, glitrende iskrystaller på buske og græs. Når vi lader naturens skønhed virke på os, er det en vinter at nyde og samle kræfter, simpelthen ren afslapning.

Shinrin Yoku

Udnyt naturens helbredende kraft, mens du mærker rødder, grangrene og skovluftens sundhedsfremmende virkninger.

Bad Hofgastein og Bad Gastein kur- og turistforeninger har i samarbejde med "naturtænkeren" og turisme-geomanden Sabine Schulz sat sig som mål at bruge naturen som terapistation. Under mottoet "Alpine Spa Forest Bathing - Vital Forest Bathing in Resonance with Nature" skal folk igen få mere kontakt med skovene og deres naturlige processer. Til dette formål findes der en gratis brochure med forskellige øvelser, som guider interesserede vandrere til at indgå i et mere intensivt forhold til skovens atmosfære.

Den positive effekt af skovbadning

Styrker opmærksomheden og fremmer velvære
Modvirker frigivelsen af stresshormoner
Aktivering af det naturlige immunforsvar
Styrkelse af immunsystemet

Wellness i skoven i Gastein

Skovbadning er på mode. I dagens hæsblæsende verden vender mange mennesker tilbage til deres rødder og lader stresshormonerne bag sig. De ønsker at opleve et stykke uspoleret natur og at komme tættere på naturen igen. Hvor, hvis ikke i skoven, kan du stadig opleve dette i dag?

 

Hvis du ønsker at opleve skovbadning, er Gastein det rette sted. Skovene og det krystalklare vand er Gastein-dalens livsmotor. Under de guidede skovbadninger i sommermånederne, og nu også om vinteren, vil du opleve skovmedicin sammen med urtemedicinsk behandler og skov- og sundhedstræner Theresa Sommerbichler, skovbadningstræner og urtepædagog Heidi Huber og biolog Stefan Wildling. Ophold dig mellem træer og buske, mærk dit åndedræt og lyt til naturens musik. Vi har testet en guidet session til dig, du kan finde alt om det på bloggen.

7 tips til vitalt skovbadning

  1. Læg mærke til dine omgivelser og vær opmærksom på forandringerne.
  2. Ret dine tanker og fokuser på det, der sker i dette øjeblik.
  3. Tag træstubbe som en invitation til at stå et skridt højere og til at ændre dit perspektiv.
  4. Find dine yndlingstræer.
  5. Udvikl det "grønne øje" og genkend den naturlige skønhed lige på vejen.
  6. Reflekter over dig selv og dine følelser, mens du ser og går gennem skoven.
  7. Vær særlig opmærksom på vandet, og du vil få så meget mere friskhed og opkvikning for kroppen og alle sanser.

The video cannot be displayed. To see the video, enable the marketing cookies.


enable cookies

Spørgsmål og svar

Hvordan virker skovbadning?

Shinrin-Yoku - Naturterapi og helbredende kraft i bjergene. Hvis du nu spørger dig selv: "Skovbadning, hvordan virker det overhovedet?", så lad mig fortælle dig det: Skovbadning i Gastein kræver ingen fysisk anstrengelse. Et simpelt besøg i skoven med mindfulness-øvelser er nok. Skovbadningsinstruktioner er derfor hurtigt skitseret, fordi virkelig alle kan tage skovbad - lige fra børn til pensionister. Forudsætningen er naturligvis altid en respektfuld holdning til naturen og dyreverdenen. Det drejer sig om en ny aktiv oplevelse og brug af skov- og bjergnaturen. Nyd naturens friskhed og gør noget godt for dig selv. Alene farven grøn, som omgiver os i skoven i de mest forskelligartede facetter, virker afslappende på os mennesker, og et ophold i skoven bliver til en afslappende udflugt.

Hvad gør skovbadning?

Den virkning, som skovbadning har på os, afhænger mindre af den fysiske aktivitet i skoven. Den udfolder sig bedst, når man bevidst tager sig tid, opholder sig længere i skoven og åbner sig selv indadtil for skovbadning. Så man kan sige, at skovbadning er den nye måde at bevæge sig og trække vejret i naturen på, og samtidig er det en vidunderlig form for forebyggende sundhedspleje. For den nyeste forskning viser, at skovbadning har en række positive virkninger på den menneskelige organisme og immunforsvaret. Intensiv indånding af træ- og aromastoffer i skoven har følgende virkninger:

 

  • rydning af bronkierne

  • sænkning af blodtryk og blodsukkerniveau

  • Forøgelse af immunforsvaret

  • Forøgelse af koncentrationsevnen og hukommelsesstyrken ved den naturlige variation af former

  • Fremme af evnen til at slappe af

  • Gradvis reduktion af negative følelser som f.eks. angst, vrede

  • Beroligende "hjemme"-følelse gennem typiske skovdufte (evolutionær)

  • Balance gennem grønne farvefrekvenser

Hvor kan du bade i skoven?

Interesserede i skovbadning i Salzburg finder to udpegede skovbadningsområder i Bad Hofgastein. Vil du gerne lave øvelser under skovbadning for at støtte den positive effekt på krop og sind? I Bad Hofgasteins kur- og turistforening Bad Hofgasteins gratis brochure finder du øvelser til din personlige skovbadning.

 

  • Skovområde Angertal

    Udgangspunktet er Waldgasthof Angertal. I den klare luft kan du allerede dufte vandet og skoven. Optag bevidst alle sanseindtryk - hvad er langt væk, hvad er nær? Følg nu stien til venstre i retning af Schattbachalm. Her venter syv stationer i forskellige (bjerg)skovnaturer på dig.

     

  • Vandfaldsstien skovområde

    Vi starter fra centrum af Bad Hofgastein og følger vandets blide susen, som hurtigt bliver højere. Vi går opad langs en af de vitale bifloder til Gasteins kildevand og passerer 14 stationer undervejs. Det højeste punkt på turen er Gräfinsitz. Her kan du gøre holdt i den traditionelle Annencafé direkte ved station 7 eller for enden af ruten ved Café Sonnberg eller Café Gamskar.

  • Böckstein skovsti

    Den varierede Böcksteiner Waldbaderunde har sit start- og målpunkt i nærheden af det populære Montanmuseum i Bad Gastein. Vi passerer 9 naturstationer i skovens spejl. Det går støt op ad bakke og derefter ned ad bakke igen, og efter vendepunktet i Bad Gastein er det en afslappet tur langs Arken tilbage til Böckstein.

 

Du vil måske være interesseret i dette:

Wald:Klassik
Wald:Klassik
En unik musikalsk oplevelse med Salzburg Philharmonic Orchestra
Yoga
Yoga
Tanz:Fest
Tanz:Fest
Alle dansestilarter er tilladt på Tanz:Fest - så længe du bare er med.

Smag skoven, nyd maden og slap af.


Når alt kommer til hvile

Skovbadning om vinteren

Træk vejret, gå, forundres og føl. En velkommen afveksling fra skiløb, snesko eller langrend er en mindful gåtur i skoven. Det er ikke kun godt for kroppen, men også for sindet og sjælen.

Vinterskovbadningen i Gastein blev implementeret sammen med skovsundhedstræner Theresa Sommerbichler, NATURESA, som et supplement til sommerprogrammet. Folk skal også have mulighed for at mærke skovens helbredende virkning om vinteren.

 

At finde fred i vinterskoven

Sundhed for krop og sjæl

Det kan ikke kun mærkes på ens egen krop, men er også videnskabeligt bevist: Skoven er god for dig. Et regelmæssigt besøg i vinterskoven understøtter vores generelle velbefindende. Det milde klima stimulerer det autonome nervesystem, hvilket igen sænker vores blodtryk og puls, reducerer stress og styrker vores immunsystem. Skovbadning anbefales generelt som en forebyggende sundhedsforanstaltning på et fysisk og mentalt plan.

Træn din mindfulness

Find et roligt sted i vinterskoven, gerne ved siden af en lille bæk. Stå oprejst og spred armene ud. Luk øjnene, og træk vejret dybt ind gennem næsen og ud igen gennem den åbne mund. Med et højt suk, hvis du vil. Hold øjnene lukkede, indtil øvelsen er slut. Vend nu al din opmærksomhed mod dine fodsåler, som er varmt pakket ind i dine vintersko. Kan du mærke sneen under dine fødder? Har sne en lugt? Hvordan føles skovluften i dit ansigt, på dine læber eller på dine hænder? Hvordan lugter der i vinterskoven? Af mos, svampe eller træbark?

Book

din skovoplevelse!

Book direkte, og nyd alle fordelene:
Vitalitet
Afslapning
Sundhedspleje
Med skovens kraft

Shinrin Yoku

Skovbadning betyder en opmærksom og bevidst vandring gennem skoven, understøttet af mindfulness- og åndedrætsøvelser samt (vandre)meditationer og taknemmelighedspraksis. Det handler om alle vores sanser, om bevidsthed om os selv og naturen, om at være tålmodig og føle, om accept og forbindelse.

Træk vejret, gå, forundres og føl. En velkommen afveksling fra skiløb, snesko eller langrend. Det er ikke kun godt for vores krop, men også for sind og sjæl.

Mehr Information und Anmeldung zu Ihrem Waldbadeerlebniss:

Loading
Loading
Kur- und Tourismusverband Bad Hofgastein
open today

The office is located in the center of Bad Hofgastein.

Tauernplatz 1,
5630 Bad Hofgastein
1 - 1 entries von 1

Dette vil måske også interessere dig: