Treffpunkt der gemeinsamen Waldbadetour ist beim Kur- und Tourismusverband Bad Hofgastein<\/a><\/strong>, wo wir von der Waldp\u00e4dagogin und Kr\u00e4uterb\u00e4uerin Heidi Huber<\/strong> und dem Biologen und Tourismusverbandsangestellten Stefan Wildling<\/strong> begr\u00fc\u00dft werden. Eigentlich wollen wir gleich losschie\u00dfen mit unseren Fragen rund ums Waldbaden<\/strong><\/a> aber halten uns noch zur\u00fcck. Vielleicht l\u00f6sen sie sich dann im Wald ganz von selbst auf. Startpunkt der gef\u00fchrten Tour ist das Skizentrum Angertal, das wir gemeinsam mit dem Bus erreichen.<\/p>\n Dort angekommen wandern wir Richtung Wald und bemerken die Sch\u00f6nheit der Natur. Auf einmal fallen uns die verschiedenen Gr\u00fcnt\u00f6ne der W\u00e4lder, der Gr\u00e4ser und des Waldbodens auf. Und wir tauchen ein in den Wald und seine Ruhe.<\/p>\n Umgeben von den sanften Riesen des Waldes wartet die erste \u00dcbung auf uns. Heidi erkl\u00e4rt uns, dass wir erstmal ankommen sollen und zeigt uns ein kleines B\u00e4chlein im Wald. Wir sollen uns aufrecht hinstellen, die Augen schlie\u00dfen und uns vorstellen wie das Wasser \u00fcber unseren K\u00f6rper flie\u00dft. Der „L\u00e4rm“ des Wassers ist angenehm, nicht st\u00f6rend und wirkt beruhigend. Pl\u00f6tzlich riechen wir den Duft des Waldes<\/strong> und sind aufmerksamer. Es duftet herrlich. Nach rund 10 Minuten \u00f6ffnen wir unsere Augen und sind angekommen im „Alpine Spa“<\/strong>.<\/p>\n Langsam wandern wir weiter zur Zentrumswiese und finden am Weg dorthin viele verschiedene Heilpflanzen und Kr\u00e4uter. Unter anderem auch den Frauenmantel, dessen Pflanzenwasser in der Mitte des Blattes liegt. Heidi erz\u00e4hlt uns, dass dieses Pflanzenwasser in fr\u00fcheren Zeiten als Quelle ewiger Jugend bezeichnet wurde. Schnell klopfen wir uns die kleinen Tropfen auf unsere F\u00e4ltchen. \ud83d\ude09<\/p>\n Auf der wundersch\u00f6nen Lichtung angekommen, wartet ein unverwechselbarer Ausblick auf die umliegende Bergwelt auf uns. Nicht nur das Waldbaden findet auf der Zentrumswiese statt, sondern auch der Wald:Brunch<\/a><\/strong> und die Wald:Klassik<\/a><\/strong> werden hier im Sommer abgehalten. Nach einem kurzen Rundumblick ziehen wir unsere Schuhe aus und sp\u00fcren ganz aufmerksam den warmen, weichen Boden unter unseren Zehen. Heidi erkl\u00e4rt uns die n\u00e4chste \u00dcbung. Wir stellen uns aufrecht hin, legen eine Hand auf den Bauch und die andere auf den R\u00fccken, die Augen geschlossen. Wir h\u00f6ren nichts – nur das Zwitschern der V\u00f6gel und sp\u00fcren den ruhigen Wind, der durch die B\u00e4ume weht. Sonnenstrahlen scheinen uns ins Gesicht und beginnen unseren K\u00f6rper aufzuw\u00e4rmen. Ein befreiendes Gef\u00fchl macht sich in uns breit. Nach rund 15 Minuten \u00f6ffnen wir unsere Augen und nehmen noch ein paar energiespendende Atemz\u00fcge bevor wir weiterwandern.<\/p>\n \u00dcber einen kleinen Waldpfad gelangen wir zu einigen Baumst\u00fcmpfen, wo Heidi uns erkl\u00e4rt, dass wir hier Verspannungen loswerden k\u00f6nnen. Bei der n\u00e4chsten \u00dcbung ballen wir unsere F\u00e4uste und spannen den ganzen K\u00f6rper kurz an, halten und lassen alles los was uns Sorgen bereitet. Je \u00f6fter wir die \u00dcbung machen, umso mehr Leichtigkeit<\/strong> \u00fcberkommt uns. Wir nehmen die Kostbarkeit der reinen Bergluft immer bewusster wahr und werden frei im Kopf. Im Anschluss f\u00fchlen wir ganz bewusst die Struktur der Baumst\u00fcmpfe. Warmes Moos h\u00e4ngt am weichen Holz, das wir aus der Ferne als harte Rinde wahrgenommen hatten. Sch\u00f6n, sich einmal Zeit zu nehmen, um einen Baum zu sp\u00fcren.<\/p>\n Wir wandern weiter zum Ger\u00f6llfeld. Auf dem Weg dorthin liegt ein Baum quer \u00fcber den Wanderweg. Wir balancieren dar\u00fcber und f\u00fchlen uns wie damals als Kind. Am Ger\u00f6llfeld angekommen, starten wir mit der n\u00e4chsten \u00dcbung. Wir schwingen unseren K\u00f6rper aus. Dabei haben wir einen festen Stand und lassen die Arme von rechts nach links schwingen. Die belebende K\u00f6rperrotation f\u00fchlt sich wohltuend an und schon nach kurzer Zeit finden wir den passenden Atem-Rhythmus, der die \u00dcbung unterst\u00fctzt. Im Anschluss daran sucht sich jeder einen Stein, auf dem wir einen sicheren Stand finden, unser Gesicht in die Sonne halten und rund 15 Minuten einfach genie\u00dfen. Von \u00dcbung zu \u00dcbung vergisst man den Alltag immer mehr und kommt zur Ruhe.<\/p>\n Kurz nach dem Ger\u00f6llfeld kommen wir zu einem querenden Bachlauf, wo sich jeder von uns hinsetzt und die Augen schlie\u00dft. Diese \u00dcbung nennt sich „Fels in der Brandung“<\/strong>, da wir hier lernen, dass wir f\u00fcr uns selbst zu eben diesem werden k\u00f6nnen. Wir konzentrieren uns auf unsere Atmung und auf das Ger\u00e4usch des Wassers. In uns macht sich das Gef\u00fchl von Entspannung breit. Nach rund 10 Minuten \u00f6ffnen wir unsere Augen wieder und wandern weiter. Heidi erkl\u00e4rt uns, dass wir dieses Gef\u00fchl, das wir am Stein sitzend hatten bei stressigen Situationen aktivieren k\u00f6nnen. Und es ist tats\u00e4chlich so!<\/p>\n Nach circa 5 Minuten kommen wir zu einem dichten, alten Fichtenwald, wo eine der letzten \u00dcbungen auf uns wartet. Wir sollen uns einen Lieblingsbaum<\/strong> suchen und d\u00fcrfen frei w\u00e4hlen wie wir unsere Zeit mit ihm verbringen wollen. Liegend vor ihm, umarmend, mit dem Kopf anlehnend oder stehend daneben. Pl\u00f6tzlich sp\u00fcren wir die volle Kraft des Waldes<\/strong> und seiner Bewohner und die Ruhe, die uns nun umgibt. W\u00e4hrend der rund 15 Minuten fallen uns kleine Insekten auf, die an der Baumrinde hochkrabbeln und wir begutachten den alten Stamm, der sicherlich die ein oder andere Geschichte erz\u00e4hlen k\u00f6nnte. Ab und zu kommt ein Sonnenstrahl durch die Baumkronen, der unser Gesicht sanft w\u00e4rmt. Langsam finden wir wieder zusammen und gehen zur letzten Station.<\/p>\n Wir durchqueren den Wald und kommen zu einem Feld mit Baumst\u00fcmpfen, wo Heidi uns die letzte \u00dcbung, und eine der schwersten \u00dcbungen, erkl\u00e4rt. Jeder von uns soll sich auf einen Baumstumpf stellen, durchatmen und laut „juchizen“. Eine echte \u00dcberwindung aber auch sehr befreiend.<\/p>\n Erholt und ausgeruht kommen wir nach circa 3 Stunden zur\u00fcck zum Ausgangspunkt. Wir sp\u00fcren wie gut die Zeit im Wald f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele<\/strong> war und wissen, dass wir immer auf dieses Gef\u00fchl zur\u00fcckkommen k\u00f6nnen. \u00dcbrigens wurden auch unsere Fragen beantwortet: beim Waldbaden ist keine Badebekleidung notwendig. Wer aber lieber im Bikini und in der Badehose in der Natur ist, kann das nat\u00fcrlich gerne machen. \ud83d\ude09 Waldbaden ist definitiv nicht nur ein Trendbegriff, es ist eine einfache M\u00f6glichkeit sich zu besinnen und vom Alltag abzuschalten. Alle Waldbade-\u00dcbungen lassen sich auch hervorragend zuhause im Garten oder \u00fcberall anderswo in der Natur aus\u00fcben.<\/p>\n Im Gasteinertal kann man nicht nur im Angertal in Bad Hofgastein<\/strong> Waldbaden, sondern auch beim Wasserfallweg in Bad Hofgastein<\/strong> oder am B\u00f6cksteiner H\u00f6henweg<\/strong>. Weitere Informationen zum Waldbaden finden Sie auf https:\/\/www.gastein.com\/vitalitaet\/energie-tanken\/waldbaden\/<\/a>.<\/p>\n Egal ob Hotel<\/strong><\/a>, Pension<\/strong><\/a>, Urlaub am Bauernhof<\/strong> <\/a>oder Ferienwohnung<\/strong><\/a>.\u00a0Hier finden Sie die passende Unterkunft<\/a><\/strong> f\u00fcr Ihren Urlaub in Gastein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Waldbaden im Salzburger Land Braucht man zum Waldbaden eigentlich eine Badebekleidung? Ist das nur ein Trendbegriff? Und kann man Waldbaden eigentlich \u00fcberall? 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<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\tTraumhafte Natur beim Waldbaden<\/h2>\n
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<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t![\"Frauenmantel](\"https:\/\/www.gastein.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/image00011-1125x1500.jpeg\")
<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t![\"Zentrumswiese](\"https:\/\/www.gastein.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/image00010-1125x1500.jpeg\")
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<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t… weiter geht es in der Natur des Salzburger Landes<\/h2>\n
![\"Waldpfad](\"https:\/\/www.gastein.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/image00006-1125x1500.jpeg\")
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